Dacă nu stăpâniţi bine tehnicile, este mai bine ca masajul să fie făcut de o persoană de specialitate. Cel masat are o senzaţie plăcută, dar cel care masează, mai ales dacă nu este antrenat, va fi uşor istovit. Este o profesie grea care cere îndemânare, forță şi tehnică. În Japonia, unde masajul are o tradiţie veche, formarea unui maseur necesită 7 ani şi de obicei este o meserie care se moşteneşte din tată în fiu.
Este o stare patologică, un
sindrom metabolic constând în creșterea excesivă a țesutului lipidic (grăsos).
Cauza provine din introducerea în
organism de calorii mai mult decât sunt necesare mai mult decât are nevoie
organismul, prin supraalimentație.
Ea este favorizată şi de lipsa de mișcare
(sedentarism), atunci când persoana nu favorizează consumul de calorii
ingerate. Uneori obezitatea este cauzată de o tulburare endocrină (hormonală)
cu origine hipofizară, tiroidiană, suprarenală sau diminuarea funcțiilor
glandelor genitale.
Manifestarea acestei dereglări este
vizibilă prin mărirea volumului şi greutății corpului. Greutatea ideală a
corpului este egală cu atâtea kilograme câţi centimetri înălţime are corpul
respectiv peste 100. De exemplu, la 1,70 m înălțime optim ar fi 70kg. Din această
cifră se pot scădea până la 10 kg sub vârsta de 20 de ani şi putem adăuga ceva
de până la maxim 10 kg peste vârsta de 40 de ani. De asemenea se va face o diferențiere
în funcție de sex (la femei se scad circa 5 kg).
Tratament:
-alimentația rațională reducând
caloriile în toate cazurile până la 1000-1200 de calorii pe zi cu reducerea în
special a glucidelor (pâine, cartofi, dulciuri, făinoase şi grăsimi), consumând
de preferință multe salate de legume, care umplu stomacul şi creează senzația
de sațietate fără un aport caloric semnificativ; consumul de fructe crude, care
alături de legume vor completa necesarul de vitamine şi săruri.
- combaterea constipaţiei;
- consumul zilnic de minim 2.5
litri de lichid;
- mișcarea multă, plimbări;
- kinetoterapie;
- Masaj manual general efectuat la început cu mișcări ușoare, continuând mai apoi cu mișcări din ce în ce mai energice şi profunde, fricțiuni, frământări, tapotament, rulat şi cernut şi încheiat cu vibrații.
Masajul local poate dura 10-15 min, cel
regional 15-30 min, iar cel general 50 - 60 minute. O ședință de masaj nu
trebuie să depășească niciodată durata de o oră, pentru că devine obositoare
atât pentru cel masat, cât şi pentru cel care masează.
După şedinţele de masaj cu caracter
stimulant, se recomandă câteva exerciţii fizice de înviorare şi de respirație,
care permit reluarea oricărei activităţi, fizice sau intelectuale.
După şedinţele lungi de masaj liniștitor,
apare nevoia de repaos şi de menţinerea relaxării, care poate să dureze de la
câteva minute, la o jumătate de oră şi chiar mai mult.
Efectele masajului se resimt chiar după prima şedinţă, dacă aceasta este bine executat; dar efectele lui slăbesc treptat în orele ce urmează, până ce dispar. Pentru a obţine efecte de durată este nevoie de un număr mai mare de şedinţe, executate în serie.
O serie minimă
nu poate fi mai mică de 10 -12 ședințe.
