Relax

Listen to your body

Vibrațiile

Sunt mişcări oscilatorii pe un fond de presiune continuă şi constantă, de intensitate redusă.

Tehnici de execuţie:

1. Vibraţia simplă

Este vibraţia care se execută cu o singură mână, în următoarele variante:

• cu vârful degetelor sau cu faţa lor palmară;

• cu podul palmei;

• cu rădăcina mâinii;

• cu toată palma, având degetele depărtate, cuprinzând muşchiul;

• cu degetele întinse;

• cu pumnul deschis sau închis.

2. Trepidaţia

Vibraţiile ale căror mişcări oscilatorii au o amplitudine şi intensitate mare; se execută cu palmele, având degetele depărtate cuprinzând muşchiul şi imprimându-i mişcări în spirală.

3. Vibraţia combinată

Vibraţiile asociate cu alte manevre dau fricţiune vibratoare, frământat vibrator sau presiune vibratoare.

Reguli generale:

 • Vibraţiile necesită un antrenament prealabil din partea maseurului fiind unul dintre cele mai obositoare procedee de masaj.

•  Când nu sunt însoţite de trepidaţii, vibraţiile devin presiuni.

•  Ritmul oscilaţiilor este de peste 200 mişcări/minut.

• Trepidaţiile se aplică pe grupe musculare mari, mâinile putând aluneca pe segmentul masat, cuprinzând şi alte regiuni.

Efecte:

 • calmant, relaxant;

• reduce sensibilitatea nervoasă;

• îmbunătăţeşte capacitatea de efort;

• calmează durerile în diferite afecţiuni (ginecologice, nevralgii, migrene);

• intensifică funcţionarea glandelor;

• acţionează asupra nervilor periferici (nervii motori, senzitivi, vasomotori şi secretori);

• acţionează asupra parezelor, spasmelor musculare; reduc durerea.

• influenţează organele şi ţesuturile profunde (inima, muşchii, pereţii    abdominali şi intestinali);

• influenţează secreţia majorităţii organelor şi glandelor (stomac, glande        salivare, intestine, ficat, glande sexuale etc.).

"Paradise" | Takua Pa Phang Nga 82200 Thailand

https://www.thewaterskhaolak.com/

Time ⏰

3 myths about Thai Massage busted

Migraines

Dr. Camelia Căpușan | medic primar neurologie

Trăim o vreme în care este la ordinea zilei sa curățam și sa dezinfectam totul (poate chiar exagerat)
Te-ai întrebat însă cum ai putea sa îți dezinfectezi mintea de tiparele toxice ale neputinței, insuficienței și bolii?
• evită sursele de informare negative, toxice- fie ca este vorba despre televiziune, social- media sau oameni alarmiști, cărora le place sa împrăștie veștile catastrofale.
• caută compania oamenilor pozitivi, curajoși și tonici! Oamenii aceștia există și chiar doresc să ajute, doar trebuie să vrei să îi vezi.
• fă mișcare și sport. Sistematic. Susținut. Sportul nu este o "fiță" de secol XXI, ci o modalitate gratuită în care îți detoxifiezi creierului, permițându-i inclusiv să producă anumite substanțe care favorizează crearea de neuroni noi.
• verifică ce mănânci, în definitiv rămâne actuală axioma din antichitate: "Hrana să îți fie medicamentul și medicamentul sa îți fie hrană"
• fii atent la gândurile tale! Semeni un gând, vei culege o faptă; semeni o faptă, vei culege un obicei; semeni un obicei, vei culege un caracter; semeni un caracter, vei culege un destin.

Să fiți sănătoși! Și înțelepți.