Siliciul este un mineral adesea neglijat, însă care este important pentru prevenirea îmbătrânirii premature și menținerea sănătății sistemului osos. Siliciul este necesar pentru producerea colagenului, ajută la menținerea elasticității și fermității pielii și menține sănătatea părului și a unghiilor. Se găsește în mod natural în alimente precum castraveți, ceapă și avocado, în cereale ca ovăzul, grâul și orezul și în semințele de in.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu